쿨링 운동 루틴1 무더운 여름철 활력 찾기 운동 (스트레스, 계절성 우울, 움직임) 무더운 여름철은 체력과 정신력을 동시에 시험하는 계절입니다. 높은 기온, 습도, 에어컨 사용 등 환경적 요인으로 인해 쉽게 무기력해지고 스트레스가 누적될 수 있습니다. 특히 계절성 우울감을 느끼는 사람들에게는 여름이 오히려 더 힘든 시기일 수 있습니다. 이런 때일수록 적절한 운동을 통해 활력을 되찾고, 움직임을 생활화하는 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 무더운 여름철에도 실천할 수 있는 스트레스 완화 운동, 계절성 우울 극복 전략, 그리고 에너지 회복 루틴을 소개합니다.무더위 속 스트레스 해소를 위한 실내 운동여름철에는 외부 온도가 너무 높아 실외 운동이 부담스러울 수 있습니다. 이럴 땐 실내에서 할 수 있는 가벼운 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 가장 대표적인 방법은 **홈트.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
